#витамины #цинк #аит
"Щитовидная железа является небольшим, но очень влиятельным органом осуществления многих телесных процессов. Таким образом, нарушение регуляции щитовидной железы может привести к заметному снижению здоровья.
Одним из наиболее распространенных источников нарушения щитовидной железы является аутоиммунное заболевание, называемое тиреоидит Хашимото . Возможной, но часто упускаемой из виду причиной Хашимото является дефицит цинка. Понимание роли цинка в его развитии и изучение способов повышения уровня цинка может помочь вам предотвратить или устранить тиреоидит Хашимото.
🔻 Важная роль цинка
Есть много факторов, связанных с развитием Хашимото. Дефицит цинка является одним из них. Цинк является важным питательным веществом, которое служит катализатором для более чем 100 различных ферментативных реакций. Участвуя в этих и других процессах, цинк влияет на здоровье кишечника, иммунную функцию, регенерацию тканей и деятельность щитовидной железы.
🔻Важная роль цинка
Есть много факторов, связанных с развитием Хашимото. Дефицит цинка является одним из них. Цинк является важным питательным веществом, которое служит катализатором для более чем 100 различных ферментативных реакций. Участвуя в этих и других процессах, цинк влияет на здоровье кишечника, иммунную функцию, регенерацию тканей и деятельность щитовидной железы.
К сожалению, дефицит цинка стал распространенной проблемой. Исследования показывают, что до 25 процентов населения США испытывают дефицит цинка. Есть несколько состояний, лекарств и факторов образа жизни, которые могут способствовать этой проблеме, в том числе:
Проблемы с поглощением
Противозачаточные средства, ингибиторы протонной помпы и другие лекарства
Целиакия
Синдром хронической усталости
Диеты без адекватного цинка (недоедание)
Чрезмерное потребление алкоголя, рафинированного сахара, белой муки или других продуктов, разрушающих цинк
Продукты, содержащие фитаты (зерно, бобовые, орехи, семена и т. Д.)
Генетическая предрасположенность
Железо
Стресс (повышенный уровень кортизола)
🔻Связь между цинком и щитовидной железой
Дефицит цинка часто наблюдается у лиц с гипотиреозом или Хашимото. Это не случайно. Дефицит цинка может ухудшить здоровье кишечника, затруднить преобразование гормонов, нарушить передачу гормонов, снизить восприимчивость к гормонам и способствовать нарушению иммунитета. Каждый из этих факторов способствует сбоям в работе щитовидной железы и развитию Хашимото.
🔻Здоровье кишечника
Исследования показывают, что дефицит цинка связан с большей кишечной проницаемостью (также известной как протекающая кишка) и повышенной восприимчивостью к инфекции. Эти факторы являются основными факторами, влияющими на нарушения хасимото и других аутоиммунных заболеваний. К счастью, возможно улучшить кишечную проницаемость и целостность соединения путем восстановления значений цинка.
🔻Преобразование гормонов
Цинк является неотъемлемой частью превращения неактивного гормона щитовидной железы Т4 в активную форму Т3. Недостаток цинка может привести к снижению значения T3. Низкий уровень T3 стимулирует гипотиреоз и аутоиммунные проблемы, а также замедляет многочисленные процессы в организме.
🔻Гормон Сигнализация
Цинк используется в конструкции ТТГ, который регулирует выработку гормонов щитовидной железы. Дефицит цинка может привести к снижению ТТГ и последующему снижению функции щитовидной железы.
🔻Гормон восприимчивость
Снижение содержания цинка может способствовать плохой восприимчивости гормонов. Рецепторы T3 в клетках всего тела требуют цинка, чтобы функционировать должным образом. Это означает, что даже если T3 достаточно, дефицит цинка может блокировать способность клетки получать к ней доступ и использовать ее. Следовательно, низкие значения цинка могут привести к появлению симптомов Хашимото и гипотиреоза, даже если значения T3 кажутся нормальными.
🔻Иммунная функция
Нерегулярная иммунная функция является критическим компонентом Хашимото. Исследования показывают, что низкие значения цинка связаны с повышенной аутоиммунной активностью, что проявляется в большей распространенности антител щитовидной железы. Кроме того, дефицит цинка может вызывать аллергию, рецидив заболевания или инфекции, а также проблемы с дыханием. Иммунные проблемы, подобные этим, могут способствовать развитию и продолжению Хашимото.
Способы безопасного повышения ценностей цинка
Если дефицит цинка способствует аутоиммунному заболеванию щитовидной железы, очень важно восстановить уровень цинка. Диетические улучшения и пищевые добавки являются двумя наиболее распространенными способами устранения.
🔻Диетические Улучшения
Один из лучших способов естественного повышения уровня цинка - употребление в пищу продуктов, богатых цинком. Мясо является лучшим источником для цинка. Это связано с тем, что организм легче извлекает цинк из мяса, чем из овощей. Употребление большего количества следующих продуктов может помочь устранить дефицит цинка:
говяжий
Курица
печень
Омар
устрицы
Свинина
Для людей с диетическими ограничениями или ограниченным доступом к вышеуказанным продуктам, добавки могут оказаться более эффективным вариантом.
🔻дополнение
Когда все сделано правильно, добавки могут устранить дефицит цинка и, в частности, значительно улучшить Хашимото. Многочисленные исследования показывают, что у пациентов с Хашимото и гипотиреозом, которые принимали цинк, наблюдалось улучшение показателей Т4 и Т3, метаболической активности и веса.
🔻Рекомендуемая доза для тех, кто испытывает недостаток в цинке, составляет 30 мг ежедневно с едой. Дозы свыше 30 мг следует принимать только под пристальным наблюдением, так как слишком много цинка может истощать другие питательные вещества, такие как медь и железо. После 30 дней приема добавок необходимо повторно оценить показатели цинка и дозировку. Для полного восполнения запасов цинка в организме может потребоваться до 60 дней, но это должно обеспечить заметное улучшение функции Хашимото и общей щитовидной железы.
🔻Устранение недостатков для восстановления здоровья
Хашимото является сложным состоянием, которое включает в себя множество основных факторов. Исследования показали, что дефицит цинка может внести значительный вклад в развитие и продолжение Хашимото. Вероятно, это связано со значительным влиянием цинка на здоровье кишечника, гормональную активность и иммунную функцию. К счастью, возможно устранить дефицит цинка и тем самым улучшить Хашимото с помощью оптимизации питания и добавок.
Если вы страдаете от проблем со щитовидной железой или аутоиммунных заболеваний, поговорите со своим врачом о тестировании и решении проблемы дефицита питательных веществ.
Источник: https://www.nahypothyroidism.org/how-zinc-deficiency-affects-hashimotos/
Примеры добавок:
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas/278?rcode=DPJ962
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Zinc-Glycinate-120-Softgels/18419?rcode=DPJ962
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Zinc-Picolinate-15-mg-60-Capsules/18476?rcode=DPJ962
❗ https://ru.iherb.com/pr/Vibrant-Health-Krebs-Zinc-60-Veggie-Caps/11034?rcode=DPJ962
"Щитовидная железа является небольшим, но очень влиятельным органом осуществления многих телесных процессов. Таким образом, нарушение регуляции щитовидной железы может привести к заметному снижению здоровья.
Одним из наиболее распространенных источников нарушения щитовидной железы является аутоиммунное заболевание, называемое тиреоидит Хашимото . Возможной, но часто упускаемой из виду причиной Хашимото является дефицит цинка. Понимание роли цинка в его развитии и изучение способов повышения уровня цинка может помочь вам предотвратить или устранить тиреоидит Хашимото.
🔻 Важная роль цинка
Есть много факторов, связанных с развитием Хашимото. Дефицит цинка является одним из них. Цинк является важным питательным веществом, которое служит катализатором для более чем 100 различных ферментативных реакций. Участвуя в этих и других процессах, цинк влияет на здоровье кишечника, иммунную функцию, регенерацию тканей и деятельность щитовидной железы.
🔻Важная роль цинка
Есть много факторов, связанных с развитием Хашимото. Дефицит цинка является одним из них. Цинк является важным питательным веществом, которое служит катализатором для более чем 100 различных ферментативных реакций. Участвуя в этих и других процессах, цинк влияет на здоровье кишечника, иммунную функцию, регенерацию тканей и деятельность щитовидной железы.
К сожалению, дефицит цинка стал распространенной проблемой. Исследования показывают, что до 25 процентов населения США испытывают дефицит цинка. Есть несколько состояний, лекарств и факторов образа жизни, которые могут способствовать этой проблеме, в том числе:
Проблемы с поглощением
Противозачаточные средства, ингибиторы протонной помпы и другие лекарства
Целиакия
Синдром хронической усталости
Диеты без адекватного цинка (недоедание)
Чрезмерное потребление алкоголя, рафинированного сахара, белой муки или других продуктов, разрушающих цинк
Продукты, содержащие фитаты (зерно, бобовые, орехи, семена и т. Д.)
Генетическая предрасположенность
Железо
Стресс (повышенный уровень кортизола)
🔻Связь между цинком и щитовидной железой
Дефицит цинка часто наблюдается у лиц с гипотиреозом или Хашимото. Это не случайно. Дефицит цинка может ухудшить здоровье кишечника, затруднить преобразование гормонов, нарушить передачу гормонов, снизить восприимчивость к гормонам и способствовать нарушению иммунитета. Каждый из этих факторов способствует сбоям в работе щитовидной железы и развитию Хашимото.
🔻Здоровье кишечника
Исследования показывают, что дефицит цинка связан с большей кишечной проницаемостью (также известной как протекающая кишка) и повышенной восприимчивостью к инфекции. Эти факторы являются основными факторами, влияющими на нарушения хасимото и других аутоиммунных заболеваний. К счастью, возможно улучшить кишечную проницаемость и целостность соединения путем восстановления значений цинка.
🔻Преобразование гормонов
Цинк является неотъемлемой частью превращения неактивного гормона щитовидной железы Т4 в активную форму Т3. Недостаток цинка может привести к снижению значения T3. Низкий уровень T3 стимулирует гипотиреоз и аутоиммунные проблемы, а также замедляет многочисленные процессы в организме.
🔻Гормон Сигнализация
Цинк используется в конструкции ТТГ, который регулирует выработку гормонов щитовидной железы. Дефицит цинка может привести к снижению ТТГ и последующему снижению функции щитовидной железы.
🔻Гормон восприимчивость
Снижение содержания цинка может способствовать плохой восприимчивости гормонов. Рецепторы T3 в клетках всего тела требуют цинка, чтобы функционировать должным образом. Это означает, что даже если T3 достаточно, дефицит цинка может блокировать способность клетки получать к ней доступ и использовать ее. Следовательно, низкие значения цинка могут привести к появлению симптомов Хашимото и гипотиреоза, даже если значения T3 кажутся нормальными.
🔻Иммунная функция
Нерегулярная иммунная функция является критическим компонентом Хашимото. Исследования показывают, что низкие значения цинка связаны с повышенной аутоиммунной активностью, что проявляется в большей распространенности антител щитовидной железы. Кроме того, дефицит цинка может вызывать аллергию, рецидив заболевания или инфекции, а также проблемы с дыханием. Иммунные проблемы, подобные этим, могут способствовать развитию и продолжению Хашимото.
Способы безопасного повышения ценностей цинка
Если дефицит цинка способствует аутоиммунному заболеванию щитовидной железы, очень важно восстановить уровень цинка. Диетические улучшения и пищевые добавки являются двумя наиболее распространенными способами устранения.
🔻Диетические Улучшения
Один из лучших способов естественного повышения уровня цинка - употребление в пищу продуктов, богатых цинком. Мясо является лучшим источником для цинка. Это связано с тем, что организм легче извлекает цинк из мяса, чем из овощей. Употребление большего количества следующих продуктов может помочь устранить дефицит цинка:
говяжий
Курица
печень
Омар
устрицы
Свинина
Для людей с диетическими ограничениями или ограниченным доступом к вышеуказанным продуктам, добавки могут оказаться более эффективным вариантом.
🔻дополнение
Когда все сделано правильно, добавки могут устранить дефицит цинка и, в частности, значительно улучшить Хашимото. Многочисленные исследования показывают, что у пациентов с Хашимото и гипотиреозом, которые принимали цинк, наблюдалось улучшение показателей Т4 и Т3, метаболической активности и веса.
🔻Рекомендуемая доза для тех, кто испытывает недостаток в цинке, составляет 30 мг ежедневно с едой. Дозы свыше 30 мг следует принимать только под пристальным наблюдением, так как слишком много цинка может истощать другие питательные вещества, такие как медь и железо. После 30 дней приема добавок необходимо повторно оценить показатели цинка и дозировку. Для полного восполнения запасов цинка в организме может потребоваться до 60 дней, но это должно обеспечить заметное улучшение функции Хашимото и общей щитовидной железы.
🔻Устранение недостатков для восстановления здоровья
Хашимото является сложным состоянием, которое включает в себя множество основных факторов. Исследования показали, что дефицит цинка может внести значительный вклад в развитие и продолжение Хашимото. Вероятно, это связано со значительным влиянием цинка на здоровье кишечника, гормональную активность и иммунную функцию. К счастью, возможно устранить дефицит цинка и тем самым улучшить Хашимото с помощью оптимизации питания и добавок.
Если вы страдаете от проблем со щитовидной железой или аутоиммунных заболеваний, поговорите со своим врачом о тестировании и решении проблемы дефицита питательных веществ.
Источник: https://www.nahypothyroidism.org/how-zinc-deficiency-affects-hashimotos/
Примеры добавок:
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas/278?rcode=DPJ962
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Zinc-Glycinate-120-Softgels/18419?rcode=DPJ962
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Zinc-Picolinate-15-mg-60-Capsules/18476?rcode=DPJ962
❗ https://ru.iherb.com/pr/Vibrant-Health-Krebs-Zinc-60-Veggie-Caps/11034?rcode=DPJ962
