odobavkax

пятница, 7 февраля 2020 г.

Цинк

#витамины #цинк #аит
"Щитовидная железа является небольшим, но очень влиятельным органом осуществления многих телесных процессов. Таким образом, нарушение регуляции щитовидной железы может привести к заметному снижению здоровья.

Одним из наиболее распространенных источников нарушения щитовидной железы является аутоиммунное заболевание, называемое тиреоидит Хашимото . Возможной, но часто упускаемой из виду причиной Хашимото является дефицит цинка. Понимание роли цинка в его развитии и изучение способов повышения уровня цинка может помочь вам предотвратить или устранить тиреоидит Хашимото.

🔻 Важная роль цинка

Есть много факторов, связанных с развитием Хашимото. Дефицит цинка является одним из них. Цинк является важным питательным веществом, которое служит катализатором для более чем 100 различных ферментативных реакций. Участвуя в этих и других процессах, цинк влияет на здоровье кишечника, иммунную функцию, регенерацию тканей и деятельность щитовидной железы.
🔻Важная роль цинка
Есть много факторов, связанных с развитием Хашимото. Дефицит цинка является одним из них. Цинк является важным питательным веществом, которое служит катализатором для более чем 100 различных ферментативных реакций. Участвуя в этих и других процессах, цинк влияет на здоровье кишечника, иммунную функцию, регенерацию тканей и деятельность щитовидной железы.

К сожалению, дефицит цинка стал распространенной проблемой. Исследования показывают, что до 25 процентов населения США испытывают дефицит цинка. Есть несколько состояний, лекарств и факторов образа жизни, которые могут способствовать этой проблеме, в том числе:

Проблемы с поглощением
Противозачаточные средства, ингибиторы протонной помпы и другие лекарства
Целиакия
Синдром хронической усталости
Диеты без адекватного цинка (недоедание)
Чрезмерное потребление алкоголя, рафинированного сахара, белой муки или других продуктов, разрушающих цинк
Продукты, содержащие фитаты (зерно, бобовые, орехи, семена и т. Д.)
Генетическая предрасположенность
Железо
Стресс (повышенный уровень кортизола)

🔻Связь между цинком и щитовидной железой
Дефицит цинка часто наблюдается у лиц с гипотиреозом или Хашимото. Это не случайно. Дефицит цинка может ухудшить здоровье кишечника, затруднить преобразование гормонов, нарушить передачу гормонов, снизить восприимчивость к гормонам и способствовать нарушению иммунитета. Каждый из этих факторов способствует сбоям в работе щитовидной железы и развитию Хашимото.

🔻Здоровье кишечника
Исследования показывают, что дефицит цинка связан с большей кишечной проницаемостью (также известной как протекающая кишка) и повышенной восприимчивостью к инфекции. Эти факторы являются основными факторами, влияющими на нарушения хасимото и других аутоиммунных заболеваний. К счастью, возможно улучшить кишечную проницаемость и целостность соединения путем восстановления значений цинка.

🔻Преобразование гормонов
Цинк является неотъемлемой частью превращения неактивного гормона щитовидной железы Т4 в активную форму Т3. Недостаток цинка может привести к снижению значения T3. Низкий уровень T3 стимулирует гипотиреоз и аутоиммунные проблемы, а также замедляет многочисленные процессы в организме.

🔻Гормон Сигнализация
Цинк используется в конструкции ТТГ, который регулирует выработку гормонов щитовидной железы. Дефицит цинка может привести к снижению ТТГ и последующему снижению функции щитовидной железы.

🔻Гормон восприимчивость
Снижение содержания цинка может способствовать плохой восприимчивости гормонов. Рецепторы T3 в клетках всего тела требуют цинка, чтобы функционировать должным образом. Это означает, что даже если T3 достаточно, дефицит цинка может блокировать способность клетки получать к ней доступ и использовать ее. Следовательно, низкие значения цинка могут привести к появлению симптомов Хашимото и гипотиреоза, даже если значения T3 кажутся нормальными.

🔻Иммунная функция
Нерегулярная иммунная функция является критическим компонентом Хашимото. Исследования показывают, что низкие значения цинка связаны с повышенной аутоиммунной активностью, что проявляется в большей распространенности антител щитовидной железы. Кроме того, дефицит цинка может вызывать аллергию, рецидив заболевания или инфекции, а также проблемы с дыханием. Иммунные проблемы, подобные этим, могут способствовать развитию и продолжению Хашимото.

Способы безопасного повышения ценностей цинка
Если дефицит цинка способствует аутоиммунному заболеванию щитовидной железы, очень важно восстановить уровень цинка. Диетические улучшения и пищевые добавки являются двумя наиболее распространенными способами устранения.
🔻Диетические Улучшения
Один из лучших способов естественного повышения уровня цинка - употребление в пищу продуктов, богатых цинком. Мясо является лучшим источником для цинка. Это связано с тем, что организм легче извлекает цинк из мяса, чем из овощей. Употребление большего количества следующих продуктов может помочь устранить дефицит цинка:

говяжий
Курица
печень
Омар
устрицы
Свинина
Для людей с диетическими ограничениями или ограниченным доступом к вышеуказанным продуктам, добавки могут оказаться более эффективным вариантом.

🔻дополнение
Когда все сделано правильно, добавки могут устранить дефицит цинка и, в частности, значительно улучшить Хашимото. Многочисленные исследования показывают, что у пациентов с Хашимото и гипотиреозом, которые принимали цинк, наблюдалось улучшение показателей Т4 и Т3, метаболической активности и веса.

🔻Рекомендуемая доза для тех, кто испытывает недостаток в цинке, составляет 30 мг ежедневно с едой. Дозы свыше 30 мг следует принимать только под пристальным наблюдением, так как слишком много цинка может истощать другие питательные вещества, такие как медь и железо. После 30 дней приема добавок необходимо повторно оценить показатели цинка и дозировку. Для полного восполнения запасов цинка в организме может потребоваться до 60 дней, но это должно обеспечить заметное улучшение функции Хашимото и общей щитовидной железы.

🔻Устранение недостатков для восстановления здоровья
Хашимото является сложным состоянием, которое включает в себя множество основных факторов. Исследования показали, что дефицит цинка может внести значительный вклад в развитие и продолжение Хашимото. Вероятно, это связано со значительным влиянием цинка на здоровье кишечника, гормональную активность и иммунную функцию. К счастью, возможно устранить дефицит цинка и тем самым улучшить Хашимото с помощью оптимизации питания и добавок.

Если вы страдаете от проблем со щитовидной железой или аутоиммунных заболеваний, поговорите со своим врачом о тестировании и решении проблемы дефицита питательных веществ.
Источник: https://www.nahypothyroidism.org/how-zinc-deficiency-affects-hashimotos/
Примеры добавок:
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas/278?rcode=DPJ962

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Zinc-Glycinate-120-Softgels/18419?rcode=DPJ962

https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Zinc-Picolinate-15-mg-60-Capsules/18476?rcode=DPJ962

❗ https://ru.iherb.com/pr/Vibrant-Health-Krebs-Zinc-60-Veggie-Caps/11034?rcode=DPJ962

понедельник, 20 января 2020 г.

Эстрогендоминирование

Убираем #эстрогендоминирование?
EstroSense создан для поддержки натурального баланса гормонов во время ПМС или менопаузы и поддержки здорового метаболизма эстрогена. Опробовано на себе!

https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-WomenSense-EstroSense-Hormone-Balancing-120-Vegetarian-Capsules/16257?rcode=DPJ962

пятница, 17 января 2020 г.

четверг, 27 июня 2019 г.

#Костный_бульон #аутоиммунный_протокол

Ключевое место в GAPS протоколе занимает костный бульон (bone broth). Костный бульон можно приготовить, используя кости и хрящи из говядины, свинины, баранины, оленины, индейки, курицы или рыбы.

Основным питательным белком бульона является растворенный в воде коллаген. Коллаген мяса и рыбы в обычных условиях не растворим, следовательно, в желудочно-кишечном тракте снижена его способность соприкасаться с ферментами желудка, растворяющими коллаген до аминокислот. Это делает нерастворимый коллаген мяса «тяжелым» пищевым продуктом. Нерастворенный коллаген мы получаем в пищу, например, в составе слабо прожаренного мяса, а также жареного и запеченного мяса (если процесс жарки и запекания сопровождался потерей жидкости из мяса).

Коллаген при нагревании в присутствии воды, как содержа¬щейся в мясе, так и используемой для варки в результате денатурации превращается в растворимый глютин.

Глютин (не путать белком злаков глютеном) — это прозрачная вязкая масса, которая образуется при растворении животного коллагена в процессе его нагревания с водой.
В желудке глютин легко соприкасается с пищеварительными ферментами и под их воздействием расщепляется на отдельные аминокислоты, которые способны всасываться в кишечнике. Только после растворения коллагена белки мышечных тканей начинают активно расщепляться до аминокислот и коротких белков (пептидов). Предварительное растворение коллагена делает мясо легко усваиваемым. Такое мясо не вызывает «тяжести» в желудке. Для сравнения, мясо с нерастворенным коллагеном может находиться в желудке до 8-10 часов, пока сможет продвинуться дальше.

Польза костного бульона заключается в следующем:

1) Он богат минералами. Кости животных богаты кальцием, магнием, калием, фосфором и другими микроэлементами — веществами, которые необходимы для создания и укрепления ваших собственных костей. Костный мозг содержит витамины, А, К2, цинк, железо, бор, марганец, селен, омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Кости животных содержат коллаген, который при варке превращается в желатин и даёт несколько важных аминокислот.
2) Улучшает пищеварение и восстанавливает кишечник. Известно, что общее состояние здоровья во многом зависит от здоровья желудочно-кишечного тракта. Польза костного бульона в том, что он хорошо усваивается и может помочь в переваривании других пищевых продуктов. Желатин из костного бульона естественно притягивает и удерживает жидкости. Он связывается с водой в желудочно-кишечном тракте и помогает продуктам легче двигаться через кишечник.
3) Бульон держит аминокислоту глицин, которая стимулирует синтез соляной кислоты в желудке. Когда наш желудок вырабатывает малое количество соляной кислоты, пища неспособна полностью провариваться и она остается в желудке дольше, давит на наш пищевод и провоцирует попадание кислоты в него. Глицин — это также важный компонент желчи, которая, как мы знаем необходима для переваривания жира в тонком кишечнике.
4) Бульон — это эффективное и натуральное средство для лечения синдрома повышенной проницаемости кишечника или «дырявой кишки»- одной из главных причин пищевых аллергий, непереносимости того или иного продукта и многих хронических заболеваний.
5) Костный бульон способен очищать организм от токсинов. Опять же за это надо благодарить глицин, которым так богат бульон. Он помогает печени выполнять ее главную функцию — детоксикацию. Еще он необходим для синтеза глутатиона — одного из главных антиоксидантов нашего тела.
6) Костный бульон просто необходим для здоровых суставов и костей.
7) Бульон помогает бороться с воспалением. Аминокислоты в костном бульоне, в том числе глицин и аргинин, имеют сильные противовоспалительные эффекты.
8) Костный бульон- это идеальный напиток для кожи, волос и ногтей.
9) Костный бульон улучшает сон и функции мозга.В костном бульоне содержится аминокислота глицин, которая помогает расслабиться. Многочисленные исследования показали, что глицин улучшает качество сна, помогает быстрее заснуть, поддерживает более глубокий сон, он также уменьшает сонливость в дневное время, улучшает память и другие умственные функции.
10) Костный бульон помогает в снижении веса. Костный бульон, как правило, содержит мало калорий, но при этом очень питателен. Польза костного бульона для похудения будет заметна со временем. При этом, желатин в костном бульоне приводит к чувству сытости. Исследования показали, что регулярный приём костного бульона увеличивает насыщение организма, уменьшает количества потребляемых калорий и в течение продолжительного времени приводит к потере веса.

Приготовление костного бульона

Для приготовления костного бульона нужны кости, вода и уксус. Можно следовать следующему рецепту.

Ингредиенты:
4 литра воды;
2 столовые ложки яблочного уксуса;
1–2 кг костей животных;
соль и перец для вкуса.

Приготовление:

1. Поместите все ингредиенты в большую кастрюлю.
2. Доведите до кипения.
3. Уменьшите температуру, но чтобы осталось кипение. Варите 12–24 часов. Чем дольше готовите, тем будет лучший вкус и питательная ценность бульона.
4. Дайте бульону остыть. Процедите его, чтобы убрать все мелкие кости.

Для того чтобы польза костного бульона стала максимальной, используйте разные типы костей: с костным мозгом, суставами, кости ног. Добавление уксуса очень важно, потому что помогает экстрагировать все питательные вещества из костей в бульон, который будете пить.

Чтобы усилить аромат бульона вы можете добавить овощи, травы и специи.
Хорошо дополнят бульон чеснок, лук, сельдерей, морковь, петрушка и тимьян. Их можно добавлять в начале варки.

У костного бульона есть свои противопоказания. Его не стоит принимать:
- при ослабленной поджелудочной железе;
- при язве желудка;
- детям до 2 лет;
- при подагре;
- при повышенной секреции желудка;
- при заболеваниях почек и мочевых путей.

понедельник, 13 мая 2019 г.

Масло MCT

Каковы полезные свойства масла MCT как продукта питания?
Масло со среднецепочечными триглицеридами, кратко называемое масло MCT — это важный источник жира, который большинство людей не получает в достаточных количествах. Большинство жиров, употребляемых в пищу, являются длинноцепочечными триглицеридами. В отличие от длинноцепочечных триглицеридов, среднецепочечные триглицериды по-другому усваиваются организмом, они усваиваются в большей степени как углеводы. Организм использует углеводы в качестве первоочередного источника энергии и точно также он использует среднецепочечные триглицериды как первоочередное топливо. Это значит, что среднецепочечные триглицериды быстро используются организмом в качестве топлива и редко откладываются в виде жира. Исследования показывают, что среднецепочечные триглицериды могут играть важную роль при сжигании жира.

Согласно исследованиям, среднецепочечные триглицериды увеличивают количество калорий, сжигаемых организмом, а также повышают выработку кетонов. Добавление масла MCT в пищу может способствовать уменьшению веса за счет усиления обмена веществ, а также может помочь людям, придерживающимся кетодиеты, более продолжительное время сохранять состояние кетоза. Жир, содержащийся в среднецепочечных триглицеридах, также помогает дольше ощущать чувство насыщения, чем при употреблении других жиров, таким образом, он может эффективно подавлять аппетит.

Как и другие полезные жиры, среднецепочечные триглицериды помогают организму легче усваивать витамины и минералы. Например, магний, кальций, аминокислоты и жирорастворимые витамины, такие как витамин D, усваиваются лучше, когда их принимают вместе с пищей, которая содержит среднецепочечные триглицериды. По свидетельствам пациентов, этот вид триглицеридов также может облегчать симптомы, связанные с нарушением метаболизма жиров, в том числе, при болезни Крона, целиакии, панкреатите и обструктивной желтухе.
Ссылки на масло МСТ:
✔️Protocol-for-Life-Balance-Pure-MCT-Oill
✔️Carlson-Labs-MCT-Omega-3
✔️Nutiva-Organic-MCT-Oil-From-Coconut-Unflavored
✔️Nature-s-Way-MCT-Oil
Источник: Почитайте эту запись в блоге, которую я нашел на iHerb. https://www.iherb.com/blog/top-3-healthy-fats-to-incorporate-in-your-diet/663

суббота, 11 мая 2019 г.

Польза S-аденозилметионина (SAMe) для здоровья

Доктор Майкл Мюррей:Один из весьма интересных эффектов многих природных соединений — это их способность в качестве одиночного агента оказывать благотворное влияние на широкий спектр состояний здоровья. Один из лучших примеров веществ, вызывающих такой «плейотропный» эффект, — это S-аденозилметионин, также известный под аббревиатурой SAMe. Наш организм может вырабатывать SAMe, как и коэнзим Q10, карнитин, альфа-липоевую кислоту и многие другие полезные вещества, входящие в пищевые добавки. Но иногда он не производит достаточное количество данного вещества. В этой ситуации ему могут оказать большую помощь пищевые добавки.

Благотворное влияние добавок SAMe является весьма обширным, поскольку SAMe играет важную роль во многих метаболических процессах. В настоящее время SAMe как пищевая добавка используется для четырех основных целей: лечение депрессии, артроза, фибромиалгии и расстройств печени.

Что такое SAMe и что он делает?

SAMe образуется в организме путем объединения незаменимой аминокислоты метионина с аденозил трифосфатом (АТФ). В12 ифолиевая кислота также участвуют в выработке SAMe, поэтому дефицит этих питательных веществ может привести к недостаточному объему вырабатываемого SAMe.

SAMe участвует в более чем 40 биохимических реакциях, которые происходят в организме. Он тесно взаимодействует с фолиевой кислотой и витамином B12 в реакциях «метилирования». Метилирование — это процесс добавления одной единицы углерода (метильной группы) к другой молекуле. SAMe во много раз эффективней переносит метильные группы, чем другие доноры указанной группы. Реакции метилирования имеют важнейшее значение при выработке многих компонентов организма, особенно химических веществ мозга, а также в реакциях детоксикации.

SAMe также требуется при выработке всех серосодержащих соединений в организме человека, включая глутатион и различные серосодержащие компоненты хряща, такие как хондроитин сульфат.

SAMe при депрессии:

На основании результатов клинических исследований можно предположить, что SAMe является, пожалуй, самым эффективным естественным антидепрессантом. Действительно, в этих исследованиях SAMe продемонстрировал лучшие результаты, чем обычные антидепрессанты, и вызвал меньше побочных эффектов. Помимо противодействия обобщенной депрессии, SAMe также довольно эффективно устраняет послеродовую депрессию (после беременности), снижает тревожность и облегчает депрессию, связанную с детоксикацией и реабилитацией после приема наркотиков. Считается, что прием SAMe пациентами с депрессией может улучшить настроение благодаря следующим свойствам данного вещества:

повышение уровня ясеротонина, дофамина и фосфатидилсерина;
улучшение связывания нейротрансмиттеров с рецепторными участками, что приводит к повышению уровня серотонина и активности допамина;
повышение текучести мембран и улучшение функционирования клеток мозга.

Многочисленные двойные слепые исследования показали значительное превосходство SAMe над плацебо при улучшении настроения. Он также выгодно отличается от обычных антидепрессантов с точки зрения эффективности и гораздо лучше переносится. Последние исследования лечения депрессии с помощью SAMe показывают, что он может использоваться с ингибиторами обратного захвата серотонина (SSRI), такими как прозак, золофт, паксил и т.д. В двойном слепом, рандомизированном клиническом исследовании продолжительностью шесть недель 73 пациента с депрессией, не реагировавшие на препараты СИОЗС, получали 800 мг SAMe или плацебо два раза в сутки вместе с их препаратами СИОЗС. Реакция по шкале депрессии Гамильтона и показатели ремиссии были выше у пациентов, которых лечили SAMe (соответственно 36,1% и 25,8%), по сравнению с пациентами, которым давали плацебо (соответственно 17,6% и 11,7%). Побочные эффекты были одинаковыми в группах SAMe и плацебо. Эти результаты свидетельствуют о том, что SAMe может безопасно использоваться совместно с СИОЗС и иметь синергетический эффект.

SAMe и фибромиалгия:

Фибромиалгия — это распространенная причина хронических болей в опорно-двигательном аппарате, депрессии и усталости. По меньшей мере в четырех клинических исследованиях было доказано, что SAMe показал отличные результаты при лечении пациентов, страдающих фибромиалгией. Отмеченные улучшения выражались в значительном сокращении числа триггерных точек и болевых зон, а также в улучшении настроения. Представляется, что SAMe стал очень важным дополнением к лечению этих пациентов.

SAMe и заболевания печени:

Как было доказано, SAMe весьма полезен при лечении нескольких заболеваний печени, включая цирроз печени, синдром Жильбера (определяется ниже) и повреждения печени в результате приема оральных контрацептивов. Преимущества данного вещества связаны с его функциями как основного донора метиловых групп в печени и стимулятора реакций детоксификации.

Одной из ключевых функций SAMe в печени является инактивация эстрогенов. Клинические исследования показали, что SAMe весьма полезен при защите печени от повреждений и улучшении функции печени в условиях избытка эстрогена, а именно — при использовании оральных контрацептивов, беременности и предменструальном синдроме.

Как было доказано, SAMe весьма полезен при лечении синдрома Жильбера — распространенного синдрома, характеризующегося хронически повышенным уровнем сывороточного билирубина (от 1,2 до 3,0 мг/дл). Ранее это заболевание считалось редким, но сейчас известно, что от него страдают 5% населения в целом. Данное заболевание обычно протекает без симптомов, хотя некоторые пациенты жалуются на потерю аппетита, недомогание и усталость (типичные симптомы нарушения функции печени). Добавка SAMe вызывает значительное уменьшение уровня сывороточного билирубина у больных с синдромом Жильбера.

Также было продемонстрировано, что SAMe приносит пользу при лечении более тяжелых заболеваний печени, включая цирроз.

SAMe и Остеоартрит:

SAMe также продемонстрировал впечатляющие результаты при лечении остеоартрита. Нехватка SAMe в тканях суставов, так же, как и дефицит глюкозамина, приводит к потере хрящом своей желеобразной структуры и амортизирующих свойств. В результате этого может развиться дегенерация хряща и остеоартрит.

В целом, SAMe прошёл детальные клинические исследования с участием в общей сложности 21 524 пациентов. В этих исследованиях SAMe продемонстрировал снижение боли и клинических симптомов при приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, индометацин, напроксен и пироксикам. В то время как использование этих препаратов влечет значительный риск токсичности, побочных эффектов и фактического содействия развитию процесса заболевания при остеоартрите, SAMe обеспечивает аналогичные преимущества без риска и побочных эффектов.

Особого упоминания заслуживают два исследования. Речь идет об исследованиях пациентов с остеоартритом коленного сустава и значительной дегенерацией хряща. В них воздействие SAMe (1200 мг/сут.) сравнивалось с воздействием лекарства набуметон (Релафен, 1000 мг/сут.) и целекоксиб (Целебрекс, 200 мг/сут.). В первом исследовании было установлено, что SAMe обладает такой же эффективностью при уменьшении интенсивности боли от исходного уровня, что и набуметон. Данный вывод сделан по оценкам пациента и врача, а также индексных баллов оценки функционирования сустава. В исследовании, где SAMe сравнивался с Целебрексом, он показал более медленное начало действия. Однако, он был признан столь же эффективным, как и целекоксиб, но без побочных эффектов.

Учитывая известные риски значительных побочных эффектов при использовании этих препаратов для лечения артрита, результаты этих новых исследований предоставляют дополнительные доказательства того, что естественный подход, в котором основное внимание уделяется улучшенному питанию суставных тканей, является более рациональным.

Использование SAMe

SAMe обычно рекомендуется принимать в дозировке 200–400 мг два раза в день. Как правило, SAMe очень хорошо переносится. При пероральном приеме SAMe не сообщалось о каких-либо существенных побочных эффектах, кроме нерегулярной тошноты и желудочно-кишечных расстройств. Считается, что SAMe безопасен во время беременности и лактации.

Нет никаких данных о взаимодействии иных лекарственных препаратов с SAMe, однако, лицам с биполярной (маниакальной) депрессией можно принимать SAMe только под строгим врачебным контролем, потому что антидепрессантное воздействие SAMe может привести к началу маниакальной фазы у этих лиц.
Примеры добавок:
-Doctor-s-Best-SAM-e-200-mg
-Original-SAM-e-S-Adenosyl-L-Methionine-400-mg-60
-Doctor-s-Best-SAM-e-Double-Strength-400-mg

Источник:https://ru.iherb.com/blog/health-benefits-of-same/156

понедельник, 6 мая 2019 г.

Как контролировать аппетит?

Случается с вами такое, что вы поели, но как-то не полностью удовлетворены? Хочется съесть что-нибудь ещё, в особенности десертик? Или вы 3 часа назад пообедали, а вам снова хочется чего-нибудь заточить? И вы идёте попить чайку-кофейку с булочкой или шоколадкой . В итоге вы едите 5-6 раз в день и толстеете, либо начинаете считать и ограничивать калории или просто стараетесь есть меньше, но тогда чаще . А если перекусить не удалось, то вы иногда злитесь . Знакомо? Тогда этот пост для вас!
🎈 Первая причина это недостаток желчи. Желчь помогает расщеплять жиры и усваивать жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К), омега-3 совместно с ферментами поджелудочной. Желчь вырабатывается печенью, поэтому если ваша печень повреждена, вы можете потерять способность производить достаточно желчи. Жиры не усваиваются и вы не наедаетесь 🎈. Если у вас вообще нет желчного, то вам следует принимать желчные соли после еды.
🎈 Недостаток В1. Дефицит этого витамина может разрушить центры безопасности мозга. Определённые части мозга нуждаются в В1, потому что он работает как коэнзим, помогающий им работать, как следствие выможете не чувствовать насыщения после еды. Бывает и наоборот, но это редкость.
🎈 Это самая частая причина - инсулинорезистентность . Инсулин работает как ключ , открывающий двери в ваши клетки, чтобы они получила топливо и питательные вещества. Клетки имеют обратную связь с мозгом, чтобы сообщить, что они насытились и можно прекратить есть. Если сигнал не поступает, то вам хочется есть, тело требует быстрой энергии, особенно сладенького (глюкоза это быстрое топливо). А причина ИР это избыток углеводов и частое питание в течение длительного времени (годами), которые способствуют избыточной выработке инсулина .
ИР можно обратить вспять сократив частоту питания и уменьшив углеводы, увеличив полезные продукты - больше салатов, чтобы получить достаточно калия и магния, которые помогают справиться с ИР. Дело не в подсчёте и правильном употреблении калорий, а в употреблении нужных веществ и удержании инсулина внизу. Попробуйте один день съесть больше салатов с зеленью , лосось, яйца и проверьте, ваше тело выключит эти сигналы голода. У меня получилось, значит, получится и у вас
Dr. Eric Berg
https://www.facebook.com/drericberg/
Например:
Nutricology-Ox-Bile

Allergy-Research-Group-Ox-Bile

среда, 1 мая 2019 г.

О красоте!

Оригинальные патчи против морщин
Неинвазивное средство для разглаживания морщин для лба и зоны между глаз

Используйте на участках кожи по желанию, например, лоб, линии улыбки, и т.д.
Способ применения: Очищение→ тонизирование→ применение патча → прим. на 20 мин→ удаление
Ссылки:
▶️Petitfee-Gold-Snail-Hydrogel-Eye-Patch-60
▶️Petitfee-Gold-Hydrogel-Eye-Patch-60
▶️Petitfee-Black-Pearl-Gold-Hydrogel-Eye-Patch-60
▶️Frownies-Facial-Patches-For-Foreheads-Between-Eyes

вторник, 30 апреля 2019 г.

Если у вас кашель.

1.Препарат для поддержки легких, 60капсул
▶️ NaturalCare-Lung
Lung Saver представляет собой усовершенствованную пищевую добавку аюрведических трав с ⚠️ацетилцистеином (NAC), мощным антиоксидантом для обеспечения питательной поддержки нормальной дыхательной функции и кислородной достаточности. С целью оптимизации здоровья дыхательных путей, Lung-Saver сочетает в себе те натуральные ингредиенты, которые помогут поддерживать здоровье легких...
✔️Состав: #ВитаминС (в виде аскорбиновой кислоты)
#ВитаминB6 (как пиридоксин HCl)
Собственная смесь
Зефир (Althea officinalis) (корень), Лобелия (воздушная надувная лобелия), Boswellia serrata (экстракт камеди), Пайпер Лонгум (фруктовый экстракт), Tylophora asthmatica (экстракт корня), Picrorhiza kurroa (корень экстракт), солодка (Glycyrrhiza glabra ) (Корень экстракт), имбирь (Zingiber officinale) (корень), Adhatoda vasica (Justica adhatoda) (экстракт листьев), N-ацетил цистеин (#NAC) и Piper nigrum (фрукты)
2.MediNatura, BHI, средство для уменьшения слизеобразования, 100 таблеток ▶️ MediNatura-BHI-Mucus-Relief

Гомеопатическое средство
Таблетки для уменьшения слизеобразования

Заложенность в груди из-за накопления секрета в просвете бронхов
Скопление слизи
Кашель

3.Boericke & Tafel, Помощь при бронхите и астме, 100 таблеток▶️ Boericke-Tafel-Broncial

Гомеопатическое средство
Снимает скоплении бронхиального секрета 4.Nature's Answer, Лист коровяка, 500 мг, 90 растительных капсул ▶️ Nature-s-Answer-Mullein от застарелого кашля.

воскресенье, 28 апреля 2019 г.

Магний

Магний
"Как могут рассказать мои пациенты, я назначаю магний практически при всех гормональных заболеваниях, включая СПКЯ, щитовидную железу, выпадение волос, ПМС, мигрени и перименопаузу. Я люблю магний, потому что он заставляет людей чувствовать себя лучше почти сразу.
Что случилось с этим минералом? Почему мы все так несовершенны? У нас дефицит, потому что много магния уходит во время стресса. Мы активно выталкиваем его из нашего тела как способ оживить нашу нервную систему и справиться с повседневной жизнью.
Оживленная нервная система - это то, что среднестатистическому современному человеку необходимо пережить в обычные современные времена. Если вы работаете, ездите на работу, пьете кофе или беспокоитесь, значит, у вас дефицит магния. Если вы живете медитативной жизнью монаха на склоне горы, тогда вы, вероятно, в порядке.
Как магний регулирует гормоны:
1. Регулирует кортизол. Успокаивает нервную систему и предотвращает чрезмерный уровень кортизола . Ваша гормональная система стресса, также называемая вашей гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью (HPA), является вашей центральной гормональной системой. Когда он функционирует хорошо, тогда другие ваши гормоны (щитовидная железа и репродуктивные гормоны) тоже будут функционировать хорошо.
2. Снижает уровень сахара в крови и нормализует инсулин. Он настолько эффективен для улучшения чувствительности к инсулину, что я называю магний «естественным метформином». Здоровая чувствительность к инсулину означает меньшее пристрастие к сахару и является эффективным средством для снижения веса и СПКЯ.
3. Поддерживает щитовидную железу. Магний необходим для выработки гормонов щитовидной железы. Это также противовоспалительное средство , которое помогает успокоить аутоиммунное воспаление, которое лежит в основе большинства заболеваний щитовидной железы. Другие способы устранения аутоиммунитета щитовидной железы включают элиминацию глютена и добавку селена.
4. Сон. Магний является отличным стимулятором сна, и сон имеет решающее значение для выработки гормонов. Сон - это когда мы должны наслаждаться полезными анаболическими гормонами, такими как DHEA и гормон роста.
5. Питает клеточную энергию. Он настолько тесно связан с митохондриями и выработкой энергии, что мы можем с уверенностью сказать: «Без магния нет клеточной энергии». Гормональная ткань имеет высокую скорость метаболизма и поэтому требует еще больше клеточной энергии и магния, чем другие ткани.
6. Вырабатывает гормоны. Он помогает в производстве стероидных гормонов, включая прогестерон, эстроген и тестостерон. Возможно, именно поэтому магний снижает приливы на 50% .
7. Активизирует витамин D. Без достаточного количества магния витамин D не может выполнять свою работу. И наоборот, чрезмерное употребление витамина D вызывает дефицит магния .
8. Снижает старение . Это предотвращает укорочение теломер, уменьшает окислительный стресс и увеличивает выработку глутатиона .
Сильное лекарство
Магний является крупным игроком в отделениях неотложной помощи, где он лечит сердечные аритмии, сердечные приступы и мигрени. Но почему это должно быть ограничено неотложной помощью? Пришло время для магния взять на себя свою роль в лечении гормональных проблем.
• В дополнение к восьми основным способам, которыми магний спасает гормоны, минерал также является эффективным средством для лечения болей во время менструации, ПМС, мигрени и симптомов перименопаузы и менопаузы.
Стоит ли тестировать на дефицит магния?
Нет. Большинство магния находится внутри ваших клеток, поэтому нет точного способа измерить его с помощью анализа крови (даже с «магнием эритроцитов»). Вам просто нужно попробовать добавки и посмотреть, как вы себя чувствуете.
Лучшая добавка магния
Лучшая добавка - глицинат магния или бисглицинат (минерал, соединенный с глицином аминокислоты). Это наименее слабительное дополнение, а также самое рассасывающееся. И он имеет дополнительное преимущество глицина, который оказывает успокаивающее действие на ГАМК-рецепторы . Пищевые источники магния включают листовую зелень, миндаль, шоколад и минеральную воду.
Источник:

https://www.larabriden.com/8-ways-that-magnesium-rescues-hormones/
✔️Жидкий магний hTrace-Minerals-Research-Mega-Mag-Natural-Ionic-Magnesium
✔️Магний малат Source-Naturals-Magnesium-Malat
✔️в порошке-Natural-Calm-The-Anti-Stress
✔️Бисциглинат в порошке Now-Foods-Magnesium-Bisglycinate
✔️Цитрат Natural-Factors-Magnesium-Citrate

Протеолитические ферменты (или протеазы) — это несомненно одни из самых универсальных пищевых добавок, обладающими значительным количеством полезных для здоровья свойств. Клинические исследования показали, что они обладают целым рядом полезных свойств и помогают людям бороться с различными проблемами со здоровьем, в том числе с:
Астмой
Атеросклерозом
Аутоиммунными заболеваниями Бронхитом
Поддерживать пищеварение
📌Кистозно-фиброзной мастопатией
📌Пищевыми аллергиями
Гепатитом C
Герпес зостер (опоясывающим лишаем)
Спортивными травмами
📌Дисфункцией желчного пузыря Множественным склерозом Остеоартритом
Ревматоидным артритом
Синуситом...

Протеолитические ферменты расщепляют белки, добавляя к ним воду или гидролизуя связи между определенными аминокислотами, из которых состоят белки. Разные виды протеолитических ферментов могут отличаться своими способностями разрушать различные связи аминокислот. Каждый вид протеазы воздействует лишь на определенную химическую связь, удерживающую аминокислоту.
В число протеолитических ферментов входят грибные протеазы; бактериальные протеазы, такие как серрапептаза и наттокиназа; растительные протеазы, такие как бромелайн и папаин; и протеазы, получаемые из свиного желудка (пепсин) и свиной поджелудочной железы (трипсин и химотрипсин).

При приеме протеолитических ферментов на пустой желудок они всасываются без расщепления, особенно если принимать их в форме капсул, устойчивых к желудочному соку. Если принимать их во время еды, протеолитические ферменты сначала участвуют в переваривании протеинов пищи. После всасывания протеолитических ферментов особые факторы в крови и других жидкостях организма блокируют эти ферменты, чтобы они не переваривали протеины тела.
Протеолитические ферменты обладают противовоспалительным действием

Например, положительный эффект протеолитических ферментов при некоторых видах воспаления возможно связан с тем, что они помогают организму расщеплять сложные комплексы, образованные из антител, вырабатываемых белыми клетками крови, и соединений, с которыми они связываются (антигены).
📍Состояния, связанные с высоким уровнем этих иммунных комплексов в крови, часто описывают как «аутоиммунные заболевания», в число которых входят ревматоидный артрит, волчанка, склеродермия и рассеянный склероз. Повышенный уровень иммунных комплексов в крови также наблюдается при язвенном колите, болезни Крона и ВИЧ.

📍Протеолитические ферменты помогают поддерживать чистоту дыхательных путей.
📌Безопасность
Протеолитические ферменты обычно хорошо переносятся и не ассоциируются с какими-либо значительными побочными эффектами
Протеолитические ферменты не рекомендуется принимать менее, чем за два дня до или после хирургических операций, так как они могут увеличивать риск кровотечения.

✔️Формула с протеолитическими ферментами широкого спектра действия
-Proteolytic-Enzymesps

✔️Для спокойного пищеварения
-Balance-Enzymes-HCI

✔️Серрапептаза — фермент, который, согласно предварительным исследованиям активно воздействует на все системы организма и поддерживает здоровый противовоспалительный ответ. Предварительные результаты также свидетельствуют о том, что при приеме орально этот фермент может уменьшать вязкость слизи в дыхательном тракте.
Serrapeptase-120

✔️Наттокиназа — это фермент, извлеченный из экстракта "натто", популярного японского соевого продукта. Наттокиназа формируется путем добавления бактерий брожения Bacillus subtilis в отварную негенномодифицированную сою в процессе приготовления натто. Наттокиназа от Doctor's Best содержит ферменты наттокиназы, из которых был удален витамин К2. По данным исследований, наттокиназа поддерживает работу системы кровообращения, обеспечивая нормальный уровень фибриногена в крови.
Nattokinase-2-000-FUs

✔️Kyolic, Средство для очищения от кандиды и улучшения пищеварения
Kyolic-Aged-Garlic-Extract-Candida

✔️Candidase содержит две ферментированных смеси, которые поддерживают естественную способность организма поддерживать здоровый баланс кишечной флоры.
Enzymedica-Candidasee

✔️Эксклюзивная смесь энзимов, которые работают на различных уровнях рН. Как было показано, энзимы тера-смеси в три раза сильнее и работают более чем в шесть раз быстрее, чем ведущие пищеварительные добавки.
Enzymedica-VeggieGest

четверг, 25 апреля 2019 г.

Таблетницы

Индивидуальные органайзеры для таблеток, которые просто взять с собой в дорогу, чтобы гарантировать соблюдение режима приема медикаментов. Органайзеры имеют рельефные буквы, а некоторые даже маркировку по системе Брайля на крышечках отсеков для слабовидящих.
Вариантов много:
- Четыре отсека с крышечками открываются отдельно и плотно защелкиваются, гарантируя сохранность содержимого. Обязательно соблюдайте последовательность и дозировку приема лекарств, указанные на упаковке ваших лекарственных средств.
-Таблетница на неделю
-Таблетницы на каждый день
- Мини пакетики для таблеток
И, конечно, нож для деления таблеток!
Ссыоки:
Apex-Pill-Bags-50
Apex-Pocket-Med-Pack-with-7-Day
Apex-Ultra-Pill-Splitter
7-Day-Ultra-Bubble-Lok-Pill-Organizer
Vitaminder-Fit-Healthy-Seven-Day
Apex-MediChest-Vitamin-Organizer
Apex-7-Day-AM-PM-Detachr

odobavkax

пятница, 7 февраля 2020 г.

Цинк

понедельник, 20 января 2020 г.

Эстрогендоминирование

пятница, 17 января 2020 г.

воскресенье, 7 июля 2019 г.

четверг, 27 июня 2019 г.

понедельник, 13 мая 2019 г.

Масло MCT

суббота, 11 мая 2019 г.

Польза S-аденозилметионина (SAMe) для здоровья

Что такое SAMe и что он делает?

SAMe при депрессии:

SAMe и фибромиалгия:

SAMe и заболевания печени:

SAMe и Остеоартрит:

Использование SAMe

понедельник, 6 мая 2019 г.

Как контролировать аппетит?

среда, 1 мая 2019 г.

О красоте!

вторник, 30 апреля 2019 г.

Если у вас кашель.

воскресенье, 28 апреля 2019 г.

Магний

четверг, 25 апреля 2019 г.

Таблетницы

Популярные сообщения

пятница, 7 февраля 2020 г.

понедельник, 20 января 2020 г.

пятница, 17 января 2020 г.

воскресенье, 7 июля 2019 г.

четверг, 27 июня 2019 г.

понедельник, 13 мая 2019 г.

суббота, 11 мая 2019 г.

Что такое SAMe и что он делает?

SAMe при депрессии:

SAMe и фибромиалгия:

SAMe и заболевания печени:

SAMe и Остеоартрит:

Использование SAMe

понедельник, 6 мая 2019 г.

среда, 1 мая 2019 г.

вторник, 30 апреля 2019 г.

воскресенье, 28 апреля 2019 г.

четверг, 25 апреля 2019 г.

пятница, 7 февраля 2020 г.

понедельник, 20 января 2020 г.

пятница, 17 января 2020 г.

воскресенье, 7 июля 2019 г.

четверг, 27 июня 2019 г.

понедельник, 13 мая 2019 г.

суббота, 11 мая 2019 г.

понедельник, 6 мая 2019 г.

среда, 1 мая 2019 г.

вторник, 30 апреля 2019 г.

воскресенье, 28 апреля 2019 г.

четверг, 25 апреля 2019 г.