Масло со среднецепочечными триглицеридами, кратко называемое масло MCT — это важный источник жира, который большинство людей не получает в достаточных количествах. Большинство жиров, употребляемых в пищу, являются длинноцепочечными триглицеридами. В отличие от длинноцепочечных триглицеридов, среднецепочечные триглицериды по-другому усваиваются организмом, они усваиваются в большей степени как углеводы. Организм использует углеводы в качестве первоочередного источника энергии и точно также он использует среднецепочечные триглицериды как первоочередное топливо. Это значит, что среднецепочечные триглицериды быстро используются организмом в качестве топлива и редко откладываются в виде жира. Исследования показывают, что среднецепочечные триглицериды могут играть важную роль при сжигании жира.
Согласно исследованиям, среднецепочечные триглицериды увеличивают количество калорий, сжигаемых организмом, а также повышают выработку кетонов. Добавление масла MCT в пищу может способствовать уменьшению веса за счет усиления обмена веществ, а также может помочь людям, придерживающимся кетодиеты, более продолжительное время сохранять состояние кетоза. Жир, содержащийся в среднецепочечных триглицеридах, также помогает дольше ощущать чувство насыщения, чем при употреблении других жиров, таким образом, он может эффективно подавлять аппетит.
Как и другие полезные жиры, среднецепочечные триглицериды помогают организму легче усваивать витамины и минералы. Например, магний, кальций, аминокислоты и жирорастворимые витамины, такие как витамин D, усваиваются лучше, когда их принимают вместе с пищей, которая содержит среднецепочечные триглицериды. По свидетельствам пациентов, этот вид триглицеридов также может облегчать симптомы, связанные с нарушением метаболизма жиров, в том числе, при болезни Крона, целиакии, панкреатите и обструктивной желтухе.
Ссылки на масло МСТ:
✔️Protocol-for-Life-Balance-Pure-MCT-Oill
✔️Carlson-Labs-MCT-Omega-3
✔️Nutiva-Organic-MCT-Oil-From-Coconut-Unflavored
✔️Nature-s-Way-MCT-Oil
Источник: Почитайте эту запись в блоге, которую я нашел на iHerb. https://www.iherb.com/blog/top-3-healthy-fats-to-incorporate-in-your-diet/663
Комментариев нет:
Отправить комментарий